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老年人冬天如何保暖

时间: 2019-01-09         浏览次数:62

     冬季气候寒冷,人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老年人随着年龄的增大,各脏器功能日趋衰退,体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降,容易诱发心血管、肺部等疾病。因此,老人平安过冬的首要条件是保暖。需注意以下几点:

    鼻部保暖。冬天,老年人的鼻黏膜血管中的血流速度减慢,导致鼻黏膜对各种病菌的黏附作用和对冷空气的加温作用减弱,若不当心,

容易感冒或染上其他疾病。因此,老年入冬天外出最好戴上口罩和帽子(呢帽或绒线帽),在家每天按摩鼻部数次,以增加鼻部的血液循环。

    腹部保暖。在冬天,老人应该随外界气温的变化及时增减衣服。身体要保暖,尤其是腹部不能受凉,避免出现肠胃消化不良。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暧性强的材料,如羊毛、丝棉、羽绒、新棉花等。不宜穿化纤类服装,特别是化纤内衣,因为化纤内衣料易刺激皮肤,引起皮肤瘙痒。

    背部保暖。老人背部若保暖不好,风寒之邪易通过背部经脉侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,易诱发疾病或旧病复发。所以,冬天老人可在棉衣内加穿一件贴身的棉背心或毛背心,以增强背部保暖。

    足底保暖。脚远离心脏,血液供应不足,保温性能较差。脚一旦受凉,可通过神经反射,引起血管收缩,血流量减少;机体抗病能力下降,容易得病。因此,冬天老人的鞋袜要保持温暖干燥,要经常洗晒。平时要经常散步,以促进足部血液循环。临睡前最好用温热水洗脚,以舒适为宜,然后再按摩脚心10分钟。

    居室保暖。冬天老年人的居室内必须有取暖设备,使室内温度保持在摄氏1824度,以避免寒邪侵扰,同时注意定时通风换气,一般每次通风30分钟。(摘自17日《生日与健康报》麻城市军休所  刘宏斌)


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