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初冬预防感冒三注意

时间: 2018-11-27         浏览次数:82
 

 初冬天气多变,早晚温差较大,正是流行性感冒与呼吸道传染的高发期,在预防工作上,要着重在气候特点与患者体质上来进行个别调理,做到三注意。

保证睡眠充足

 依据统计,一个人正常的睡眠时间是七到八个小时,就算无法达到足够的睡眠,也应于晚上11点到凌晨2点时段,让身体得到足够的休息,否则,就会无精打采,抵抗力下降。

适时添加衣服

 早晚天气骤变,穿着应采用洋葱式穿法。建议随时准备一件外套应急,避免寒意入侵身体,引起感冒。

养成运动习惯

 不一定要勤上健身房,平时养成多走一小段路或规划一周运动3次,每次30分钟的习惯,这些都是有助于促进新成代谢的好办法,这样坚持下去,体质就会明显增强。(麻城市军休所  刘宏斌根据11月16日《生活与健康》报曹淑芬撰文整理)


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