当前位置:首页 > 健康保健
缓解心理压力五法

时间: 2018-11-20         浏览次数:108

 

  现代社会,生活节奏和工作节奏加快,每个人的心理承受压力很大,很多人在面对这些压力的时候显得手足无措,下面给大家介绍几种缓解心理压力的方法。

 幽默缓解法

 对于一些存在消极心理的人来说,需要将这些想法彻底从大脑中清除,尽量在日常生活中多找一些幽默的人以及多做一些幽默的事情,这样能够帮助你快速缓解紧绷的神经。

 换位思考法

 有些人无法承受压力,特别喜欢钻牛角尖,在日常生活中一定要注意学会换位思考,才能够站在客观的角度去看问题,到头来你会发现其实事情并没有想象的那么困难。

 自我调节法

 闲暇时,可以多听一些比较轻松的音乐来放松自己,或者出去跑步将自己的注意力转移到别的地方,这时你会发现“柳暗花明又一村”,其实未来一切都很美好。

 广交益友法

在日常生活中多和一些积极且充满正能量的朋友交流,让更多正能量的事物更好地“照进”你的心灵深处,尽量避免和那些有消极生活态度的人待在一起,那样只会让你的压力越来越大。

 压力动力互转法

 有时候一个人有压力并不是什么坏事,只要能够正确对待这些压力,压力就能够更好地转化为动力,帮助你在未来的日子里更好地生活。(麻城市军休所  刘宏斌根据11月16日《长寿养生报》费景兰撰文整理)


版权所有:湖北军休网 鄂ICP备11008194号 您是本网站第1469100位客人