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长寿秘诀五个字

时间: 2018-11-13         浏览次数:182

 

 世界上没有长生不老之药,却有延年益寿的秘诀:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用,定会健康长寿。

 聊:聊天可宣泄情感,互通信息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊,改善人际关系,充实生活,增长知识,克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现,多讲话有益于大脑功能,能使人变得更聪明,增强创造力。同时,聊天还能改善血压、脉博,对身心健康十分有益。

 放:人生在世,需要拿得起,放得下,永远保持乐观开朗的品格和态度,做心境的主人。如果遇到挫折放不下,不能解脱自已,悲观忧郁,会使人早衰和罹患多种疾病。

 跳:跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加,从而增强肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善,获得更多营养。跳对防止脱 肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。
     笑:笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂。
适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡,有益智安神,延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。

 俏:健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态,会给人以活力和朝气,加之打扮入时,俏装健美,自然会年轻。(麻城市军休所  刘宏斌摘自11月9日《长寿养生报》)


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