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闻鸡辰起七件事 恒心者可强身

时间: 2018-10-19         浏览次数:117

 

 一、开门窗、被翻摊,门窗只要打开了3-5分钟室内空气便调清新了,被子翻开污浊气体可全放出(别叠)。

 二、连咳三声,一夜肺中(含气管)存多量污痰,连咳三声即可将大部排出,有效的保持呼吸系统健康。

 三、起床后先喝一杯温开水,每日要坚持一可清洗肠胃二可稀释血液(6分钟水可进入血管),可有效防止因血粘高而出现重大疾患(脑梗、心梗)。

 四、漫步街头或公园(20分钟左右即可)使身心舒心展、助消化。

 五、在公园大笑或大吼三声,此法是以声音按摩体内各器官,可少生疾患。

 六、拍打全身,手单举,拍打可将体内淤血、淤气疏散开(酸痛可减轻),手单举,可调节胃脾,协助其蠕动,助消化。

 七、每日清晨大脑最清醒可多思考一些问题,一是会有新收获感,二是可平衡大脑防痴呆。

 上述方法并不难,长期坚持是关键,万事恒则成。(武汉市军休六中心 荣鹤杰)


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