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老人养生防“四急”

时间: 2018-09-14         浏览次数:172

 

一、急着回头

  老人走在大街上,常遇到熟人呼叫或听到异常声响,很容易猛然回头。殊不知老年人多有颈部骨质增生,颈骨急扭极易压迫血管,造成头部供血不足,两眼一黑被摔倒。

二、急着说话

  老年人说话莫要高声大嗓、频率过快,应保持稳定情绪,否则情绪激动容易使血压升高,也使心脏加重负担。

三、急着吃饭

  有些老年人仍保持着年轻时风风火火、狼吞虎咽的进食习惯。而食物需要细嚼慢咽,才能有助于消化,饭吃得急,容易噎着。

四、急着排便

  老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬蛮排便,否则血压易升高,甚至晕倒休克以致脑溢血。(麻城市军休所刘宏斌摘自9月11日《健康时报》黄莹撰文)


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